© 2017 by Eelko van Groen. Proudly created with Wix.com

Eelko van Groen
Info@eelkovangroen.nl
+316 18511810

Mindfulness

- You cannot stop the waves, but you can learn how to surf -

“Ik ken niemand die niet gebaat
zou zijn bij meer bewustzijn….”

John Kabat-Zinn

Door mindfulness te trainen geef je jezelf de mogelijkheid om de beste versie van jezelf te worden. Je leert uit de automatische patronen te stappen. Tussen stimulus en respons zit ruimte, in die ruimte ligt onze vrijheid. Die ruimte leer je herkennen en benutten tijdens een mindfulness training.

Het leert je bewust zijn van wat er in je hoofd en lijf gebeurd, zonder dat je jezelf daarin verliest. Alsof je op de oever staat te kijken naar een stromende en kolkende rivier ipv dat je in die rivier ligt te spartelen.

De training heeft het in zich werkelijk je leven te verrijken of te transformeren.  Je hoeft geen problemen te hebben of je rot te voelen om te profiteren van een mindfulness training.

Uit onderzoek komen de volgende effecten naar voren door het trainen van mindfulness;

  • Concentratie en prestatievermogen verbeteren

  • Stress neemt af. Beter om kunnen gaan met stressvolle gebeurtenissen

  • Vergroten van je veerkracht

  • Beter kunnen ontspannen

  • Positiever beeld van jezelf en je omgeving

  • Verschuiving van de hersenactiviteit naar de linker frontale cortex
    (resultaat; minder angst en positieve gemoedstoestand)

  • Slapeloosheid, angst en depressieve gevoelens nemen af

  • Meer bewust zijn over eigen gedachten, gevoelens, emoties en handelen.  

Reden genoeg om mindfulness toe te passen als ondersteuning in het behalen van je doelen.  

De beste versie van jezelf worden

"Ik ken niemand die niet gebaat

zou zijn bij meer bewustzijn.."

Jon Kabat-Zinn

Mindfulness valt lastig te vertalen in het Nederlands. Je kunt het beschrijven als; in het hier en nu aanwezig zijn, gewaarzijn, bewustzijn,  opmerkzaamheid zonder oordelen en acceptatie & aandachtstraining.

Het hele internet en bibliotheken staan vol met informatie over mindfulness, daarom beperk ik mij tot bovenstaande informatie en beschrijving. Mocht je meer willen weten of je willen aanmelden voor een training, neem dan contact met mij op.

 

 

TedTalk van Andy Puddincombe:

Wat is mindfulness?

Why mindfulness is a superpower: